porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
HIT

Najczęstsze błędy początkujących biegaczy. Jak rozpocząć trening biegowy?

Wiosna to czas miejskich maratonów, co sprawia, że wiele osób nabiera chęci na bieganie. Biegi wydają się najprostszym możliwym sportem, niewymagającym żadnych umiejętności technicznych, jednak wielu początkujących biegaczy popełnia błędy, które skutkują kontuzjami i zniechęceniem. Jakie błędy popełniają początkujący biegacze? Sprawdź, jak powinien wyglądać trening biegowy.

bieganie dla początkujących dodano: 06.05.2013 09:52

Jak unikać urazów podczas ćwiczeń? Jak uniknąć urazów biegając?

Dobrze przeprowadzona rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające pozwolą na uniknięcie kontuzji i urazów mięśni i stawów. Szczególną uwagę na to trzeba zwracać przed cięższymi treningami lub po dłuższym okresie bez aktywności fizycznej. Jak unikać urazów podczas ćwiczeń? Jak uniknąć urazów biegając?

ćwiczenia rozciągające dodano: 19.07.2013 16:36

Jakie sporty uprawia Piotr Gliński, kandydat PiS na premiera?

On byłby w stanie obezwładnić każdego w ciągu sekundy! Aż trudno uwierzyć, że mowa o profesorze socjologii, magistrze ekonomii i kandydacie na premiera PiS, czyli Piotrze Glińskim.

Jarosław Kaczyński dodano: 30.12.2012 11:48

Ile można schudnąć biegając? Ile kalorii spalamy biegając?

Bieganie mamy w genach. To najstarsza forma aktywności człowieka. Bieganie jest uniwersalne, łatwe i naturalne. Biegasz, kiedy chcesz i z kim chcesz. Bieganie angażuje największą ilość mięśni. Ile kalorii spalamy biegając?

bieg dodano: 20.06.2012 09:39

JOGGING a ODCHUDZANIE. Kiedy i jak długo BIEGAĆ, żeby SCHUDNĄĆ?

Bieganie to jeden z najlepszych sportów w walce o szczupłą sylwetkę. Podczas 30 minut joggingu spalamy prawie 350 kcal! Jednak tylko umiejętny jogging zapewni upragniony spadek kilogramów. W przeciwnym razie ty możesz biegać, a waga będzie stać w miejscu... Jak odchudzić się za pomocą biegania?

bieganie a zdrowie dodano: 23.04.2012 17:35

Jak zacząć BIEGANIE? Jak przygotować się do JOGGINGU?

Jak przygotować się do biegania? Czy potrzebne jest jakieś szczególne przygotowanie, sprzęt lub umiejętności? Co powinien wiedzieć każdy początkujący?

bieganie dla początkujących dodano: 23.04.2012 10:59 | odpowiedz (1)

KIEDY I GDZIE BIEGAĆ? Najlepsza pora i miejsce na jogging?

Chciałeś zacząć uprawiać jogging, ale nie wiedziałeś o jakiej porze dnia powinno się biegać? Ani gdzie najlepiej uprawiać jogging? Mówimy gdzie i kiedy najlepiej biegać.

bieganie dla kogo dodano: 22.04.2012 12:22

Jakie wybrać BUTY DO BIEGANIA? Jakie buty pozwolą uniknąć kontuzji podczas joggingu?

Zakup butów do biegania to coś więcej niż decyzja, na jaką markę i kolor się zdecydować. Od tego, w jakim obuwiu będziemy biegać, zależy jakość naszego treningu i to, czy w przyszłości unikniemy kontuzji. Doradzamy, czym kierować się w wyborze butów do biegania.

buty do biegania dodano: 17.04.2012 10:54

Dlaczego warto BIEGAĆ? Sprawdź, jakie są zalety JOGGINGU

Bieganie na świeżym powietrzu to jedna z najzdrowszych, najtańszych i najwygodniejszych aktywności fizycznych. Polecana każdemu, kto na dobre chce odmienić jakość swojego życia. Przekonaj się, jakie są zalety joggingu i do biegu, gotowi, start!

bieganie a zdrowie dodano: 19.04.2012 22:47

Jak „kenijska mafia” zdominowała biegi maratońskie?

Sportowy świat co roku śledzi przebieg maratonu w Nowym Jorku i co roku mówi o "kenijskiej mafii". Trasa prowadząca z Brooklynu do mety w Central Parku nie należy do łatwych, ale Geoffrey Mutai pokonał ją w 2 godziny, 5 minut i 5 sekund. Padł kolejny rekord, biegacze z Kenii „produkują” je masowo.

doping dodano: 12.11.2011 00:01
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Eugeniusz Bodo: życie i śmierć. Dlaczego bolszewicy zgładzili polskiego artystę?

Miał nacjonalistyczne ciągoty. Nie wstydził się czytać publicznie antysemickiego, faszyzującego ...

bieganie szukasz informacji, artykułów, wywiadów nt. bieganie. Wszystko na temat bieganie na Mowimyjak.pl
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.