porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Mięta, rumianek, prawoślaz lekarski, szałwia, tymianek - jakie mają korzyści dla zdrowia?
Mięta, rumianek, prawoślaz lekarski, szałwia, tymianek - jakie mają korzyści dla zdrowia? Zbawienny wpływ ziół na zdrowie jest doceniany od setek lat. ...
Jaką dietę powinieneś stosować, gdy cierpisz na refluks? Choroby żołądka. Lekarstwa na refluks. Leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego.

Choroba refluksowa przełyku - dieta łagodząca objawy.

Choroba refluksowa przełyku - dieta łagodząca objawy.

Zjadanie gotowanych warzyw i chudego mięsa z ryb łagodzi objawy choroby refluksowej.

fot.: pixabay.com
Objawy refluksu są bardzo nieprzyjemne: piekący ból przełyku (zgaga), niemiły smak w ustach, ucisk w okolicach mostka. Odpowiednia dieta pomoże złagodzić te dolegliwości. Sprawdź, co należy jeść, aby czuć się lepiej.

Refluks - przyczyny

U wlotu do żołądka znajduje się zwieracz dolny przełyku. U niektórych osób się nie domyka, co skutkuje cofaniem się treści pokarmowej wraz z kwaśnym sokiem żołądkowym z żołądka do przełyku i podrażnieniem błony przełyku. Objawem tego jest zgaga – piekący ból przełyku.

Refluks - dieta

Przy refluksie żołądkowo-przełykowym trzeba uważać na to, co się je oraz wyeliminować z jadłospisu potrawy, po których zaobserwowaliśmy, że czujemy się gorzej. Jedzenie powinno być rozdrobnione, w postaci przecieru, pulpetów, purée, zupy-krem itp. Jedzenie w większych kawałkach przeżuwamy bowiem dłużej, a przeżuwanie zwiększa wydzielanie się kwasów trawiennych. One zaś, cofając się do przełyku, powodują dokuczliwe pieczenie w przełyku.

Osoby cierpiące na refluks powinny wyrzec się potraw smażonych i grillowanych, najlepsze będą dla nich dania gotowane na parze. Trzeba drastycznie ograniczyć tłuste jedzenie zwiększające wydzielanie się soków żołądkowych (ciężkostrawne mięso np. wieprzowinę, niektóre ryby - łososia, suma, halibuta), a także marynaty i kiszonki. Powinno się też unikać produktów bogatych w błonnik, bo mogą one podrażniać błonę przewodu pokarmowego.

Oprócz tłustego mięsa nie jemy też: grubych kasz, razowego chleba, razowych makaronów, serów (żółtego, topionego, brie, feta), surowych warzyw, grzybów, orzechów. Ostrożnie z przyprawami. Koniec z mocną herbatą i alkoholem!

Co można jeść? Chude twarogi, jaja (na miękko lub jajecznicę na parze), chude mięsa, chude ryby, jogurt, chude wędliny drobiowe, jasne, lekko czerstwe pieczywo, miód, zupy-kremy na wywarze warzywnym, kaszę mannę, gotowane warzywa.

Refluks - inne sposoby łagodzenia objawów

Dobrze jest zrezygnować z obcisłych ubrań, pasków i gumek wrzynających się w ciało. Przez 2 godziny po posiłku lepiej unikać wysiłku fizycznego, zwłaszcza połączonego z kucaniem, skłonami i dźwiganiem ciężarów. Zamiast tego lepiej udać się na spacer. Poza tym nie należy przejadać się wieczorem. Do snu warto kłaść się z wysoko ułożoną głową.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Zioła - sposób na pozbycie się niestrawności. Zioła - sposób na pozbycie się niestrawności.

Najczęściej mamy do czynienia z niestrawnością, gdy zjedzony pokarm nie przechodzi przez układ trawienny tak gładko i sprawnie, jak powinien. Objawia się to zgagą, nudnościami, bólami brzucha i...

Zgaga - dieta, która pomoże ci wygrać z przykrą dolegliwością. Zgaga - dieta, która pomoże ci wygrać z przykrą dolegliwością.

Zgagę wywołuje kwas solny cofający się z żołądka do przełyku. Zwieracze wpustu czyli mięśnie, które normalnie zapobiegają takiemu cofaniu się treści żołądkowej, czasem rozluźniają się. Zobacz, jak...

Zgaga - domowe sposoby na uciążliwą dolegliwość. Zgaga - domowe sposoby na uciążliwą dolegliwość.

Zgaga nie jest groźną dolegliwością, ale potrafi być bardzo dokuczliwa. Czasami tak bardzo, że konieczne jest leczenie chirurgiczne. Sprawdź, w jaki sposób można poradzić sobie ze zgagą za pomoca...

Aktualizacja: 14.07.2016 17:21
Autor: J. Kubecka
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Zmarł Terry Pratchett. Kim był twórca Świata Dysku?

Terry Pratchett był jednym z najbardziej popularnych na świecie pisarzy ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.