JAK EFEKTYWNIEJ PRACOWAĆ - odklej się od biurka! Przerwy w pracy na rozprostowanie kości to nie przejaw lenistwa, ale rozwagi!

Skąd wiemy, że wstawanie od biurka pomaga?

W latach 2003-2006 zespół dr Genevieve Healy z australijskiego University of Queensland przeanalizował dane dotyczące prawie 5000 osób w wieku 20 i więcej lat. Z badań australijskich naukowców wynika, że częste przerywanie siedzenia przy biurku zapobiega otyłości i chorobom serca, nie mówiąc już o żylakach i hemoroidach. 

Prawie 5 tys. uczestników badań nosiło bez przerwy niewielkie urządzenie rejestrujące ich ruchy. Mierzono im także obwód w talii, ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu we krwi. Dzięki temu udowodniono, że odejście od biurka choćby na minutę – aby wstać, przejść się, wejść po schodach – daje wielkie korzyści zdrowotne: pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca.

A więc od dziś rób przy każdej okazji spacer do ksero, drukarki, schodź po schodach do innego działu, windę zostaw naprawdę wyczerpanym. Uwierz! Praca na tym nie ucierpi, a wręcz zyska. Nie bedziesz zapadał na tzw. choroby cywilizacyjne, a nawet krótki spacer pobudzi krążenie, na czym zyska także twój mózg!