Co jeść, by zwalczyć cellulit? Zasady diety antycellulitowej

Najcześciej cellulit pojawia się w wyniku dużych wahań hormonalnych, np. podczas ciąży lub menopauzy. Niekorzystny wpływ na skórę mają też gorące kąpiele, stres, siedzący tryb życia. A także oczywiście dieta: nadmiar soli, węglowodanów i wysoko przetworzonej żywności. Żeby poprawić wygląd skóry, nie wystarczy więc stosować dobre kosmetyki. Poznaj zasady diety antycellulitowej.

Co wyeliminować z diety, by zwalczyć cellulit?

Trzeba zrezygnować z tłustego mięsa, smalcu, słoniny, tłustych serów. Wyeliminuj też z jadłospisu potrawy słone i ostro przyprawione, gdyż sprzyjają magazynowaniu wody w tkankach. Usuń z diety produkty wysoko przetworzone: konserwy, chipsy, gotowe sosy i zupy z torebki. Zawierają sól, konserwanty, barwniki, sztuczne aromaty, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Zabronione są też zabójcze dla sylwetki batoniki, cukierki i ciastka.

Co jeść, aby zwalczyć cellulit?

Aby skutecznie walczyć z cellulitem, należy jeść produkty zasadotwórcze, czyli głównie warzywa i owoce. Szczególnie ananasy, grejpfruty, ziemniaki, pomidory, sałata i seler są bogate w potas, a więc działają moczopędnie, usuwając nadmiar płynów z organizmu. Pomagają też wypłukać toksyny, zapobiegają obrzękom. Warto też jadać więcej ryb. Są lekkostrawne i przyśpieszają tempo trawienia. W diecie antycellulitowej powinno być też dużo błonnika. Znajdzisz go w kaszach, brążowym ryżu, cytrusach, jabłkach, figach, chlebie z pełnego przemiału, warzywach strączkowych.

Ograniczając jedzenie tłustych potraw, zrób wyjątek dla tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela, śledź, a także orzechów, pestek słonecznika i dyni, oliwy, oleju rzepakowego. To dobre źródła kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegaja odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu.