porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Dlaczego warto jeść cebulę?
Dlaczego warto jeść cebulę? Cebula między innymi wzmacnia odporność organizmu, chroni przed infekcjami, ma ...
Jaka dieta pomoże zwalczyć cellulit?

Co jeść, by zwalczyć cellulit? Zasady diety antycellulitowej

Cellulit, czyli pomarańczowa skórka, to typowo kobieca, lecz wcale nie nieuchronna przypadłość. Możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo powstawania cellulitu lub wspomóc walkę z nim nie tylko poprzez regularne ćwiczenia fizyczne i stosowanie dobrych kosmetyków, lecz także dzięki odpowiedniej diecie.

Najcześciej cellulit pojawia się w wyniku dużych wahań hormonalnych, np. podczas ciąży lub menopauzy. Niekorzystny wpływ na skórę mają też gorące kąpiele, stres, siedzący tryb życia. A także oczywiście dieta: nadmiar soli, węglowodanów i wysoko przetworzonej żywności. Żeby poprawić wygląd skóry, nie wystarczy więc stosować dobre kosmetyki. Poznaj zasady diety antycellulitowej.

Co wyeliminować z diety, by zwalczyć cellulit?

Trzeba zrezygnować z tłustego mięsa, smalcu, słoniny, tłustych serów. Wyeliminuj też z jadłospisu potrawy słone i ostro przyprawione, gdyż sprzyjają magazynowaniu wody w tkankach. Usuń z diety produkty wysoko przetworzone: konserwy, chipsy, gotowe sosy i zupy z torebki. Zawierają sól, konserwanty, barwniki, sztuczne aromaty, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Zabronione są też zabójcze dla sylwetki batoniki, cukierki i ciastka.

Co jeść, aby zwalczyć cellulit?

Aby skutecznie walczyć z cellulitem, należy jeść produkty zasadotwórcze, czyli głównie warzywa i owoce. Szczególnie ananasy, grejpfruty, ziemniaki, pomidory, sałata i seler są bogate w potas, a więc działają moczopędnie, usuwając nadmiar płynów z organizmu. Pomagają też wypłukać toksyny, zapobiegają obrzękom. Warto też jadać więcej ryb. Są lekkostrawne i przyśpieszają tempo trawienia. W diecie antycellulitowej powinno być też dużo błonnika. Znajdzisz go w kaszach, brążowym ryżu, cytrusach, jabłkach, figach, chlebie z pełnego przemiału, warzywach strączkowych.

Ograniczając jedzenie tłustych potraw, zrób wyjątek dla tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela, śledź, a także orzechów, pestek słonecznika i dyni, oliwy, oleju rzepakowego. To dobre źródła kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegaja odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Aktualizacja: 17.04.2018 17:23
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Katarzyna Bonda - królowa polskiego kryminału?
Kim jest Katarzyna Bonda - królowa polskiego kryminału?

Katarzyna Bonda zyskała miano królowej polskiego kryminału. Już od kilku ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.