Czym grozi zbyt szybka utrata wagi podczas odchudzania?

Szybkie zrzucenie kilogramów grozi anemią, która objawia się między innymi nadmierną bladością i ciągłym zmęczeniem, ospałością. Osobom, które chudną zbyt szybko, często zaczynają też wypadać włosy, a na skórze pojawiają się rozstępy i zmarszczki. Wreszcie, zbyt szybkie odchudzanie skutkuje efektem jojo - waga i tak po pewnym czasie wraca do poprzedniego stanu. Zadbała o to natura, programując ludzki organizm tak, by po okresie głodu (a tym właśnie dla naszego mózgu jest każda dieta odchudzająca) robił zapasy na przyszłość, innymi słowy – znów gromadził zapasy tkanki tłuszczowej. Ale to  nie koniec zagrożeń. Do pozostałych należą:

>>> Jak działają PREPARATY WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE? [KLIKNIJ]

• Odwodnienie. Na początku odchudzania tracimy bardzo dużo wody. Jeśli nie uzupełniamy ich w dostatecznej ilości, może dojść do odwodnienia organizmu (można poznać je po tym, że moczu jest niewiele i ma on ciemny kolor). Im szybciej chudniemy, tym więcej wody ubywa z organizmu. 

• Niedożywienie. Może do niego dojść, jeśli stosujemy bardzo restrykcyjną dietę, ograniczającą albo wykluczającą niektóre produkty. W organizmie osoby, która chudnie za szybko, brakuje wtedy składników odżywczych (jakich, to zależy od rodzaju stosowanej diety). Konsekwencją może być anemia (gdy brakuje żelaza), zaburzenia pracy serca (jeśli wraz z pożywieniem nie dostarczamy odpowiednich ilości potasu i magnezu) itp. 

• Kamica żółciowa. Nagłe zmiany w sposobie odżywiania często powodują zwiększenie produkcji cholesterolu przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości soli kwasów żółciowych. Nadmiar cholesterolu nie jest usuwany, przez co w przewodach i woreczku żółciowym tworzą się kamienie żółciowe. Objawy to ból (w okolicach wątroby). Gdy cholesterolu jest za dużo, przewody żółciowe mogą się zatkać, co skutkuje zapaleniem wątroby, trzustki albo pęcherzyka żółciowego. 

• Utrata masy mięśniowej. Gdy chudniemy za szybko, stosując restrykcyjną dietę, organizm czerpie składniki energetyczne z masy mięśniowej, a nie z tkanki tłuszczowej.