
-
zobacz więcej
Ciepła zupa to zastrzyk energii. Dowiedz się dlaczego jeszcze nie powinno się rezygnować z zupy?

- BIAŁKO W DIECIE: dlaczego trzeba jeść więcej białka? 7 POWODÓW
- Polskie odpowiedniki superfood - modne jedzenie
- Skala ORAC - co trzeba jeść, aby zachować młodość?
- Jak ograniczyć cukier w codziennej diecie - 8 sposobów
- Wiosenna dieta z nowalijkami w roli głównej
- Jaki nabiał jest najlepszy - rady dietetyka
- Jakie jajka wybierać - rady dietetyka
- Jakie mieso kupować - rady dietetyka
- Jaki makaron wybierać - rady dietetyka
- Jakie płatki śniadaniowe wybierać - rady dietetyka
Zdaniem dietetyków obiad musi być dwudaniowy
Zdaniem dietetyków obiad powinien składać się z dwóch dań. Bardzo często rezygnujemy z zupy, uznając, że więcej walorów odżywczych dostarcza nam drugie danie. Nic bardziej mylnego. Dietetycy i lekarze ostrzegają: tylko kompletny obiad dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Co więc takiego ma zupa, że nie powinniśmy z niej rezygnować?
Jakie zupy najbardziej lubią Polacy?
Oto wszystko, należy widzieć o zupie! Jakie wartości odżywcze kryją się w zupie? Podstawową korzyścią płynącą ze spożywania zup jest to, że pierwsze danie zaspokaja nasz pierwszy głód, wypełnia żołądek i zostawia miejsce na drugie danie, bardziej kaloryczne. Właściwie ugotowana zupa to źródło niezbędnych składników odżywczych. Są to:
- minerały (potas, fosfor, wapń, żelazo, magnez, fluor)
- witamina B, C, E, które wzmacniają układ nerwowy, ograniczają skutki stresu
- kwasy organiczne
- błonnik
- w zupach gotowanych na wywarze mięsnym znajduje się też białko i tłuszcz
- zupy z makaronem, ryżem, kasza dostarczają węglowodanów
- zupy mleczne zwierają witaminę D
Jak widać, pierwsze danie zawiera wiele wartości odżywczych. Rezygnując z zupy narażasz swój organizm na utratę tych niezbędnych składników.
Gotując zupę należy pamiętać, że najbardziej kaloryczne są dodatki do zupy np. ziemniaki, makaron, dlatego ważne jest, by podawać je w odpowiednio małych proporcjach.
Jakie zupy Polacy jedzą najchętniej?
Według badań przeprowadzonych przez firmę Knorr wynika, że najchętniej spożywaną przez Polaków zupą jest rosół ( najczęściej je go 34% respondentów). Na drugim miejscu plasuje się zupa pomidorowa (32%), na trzecim zaś jarzynowa (12%). Tuż za „podium” z wynikiem 10% uplasowała się ogórkowa, następnie krupnik (6%) i barszcz czerwony (5%).
Diety odchudzające i zdrowotne często pozbawione są jakiś konkretnych rodzajów pożywienia. Ale czy każdy ze składników żywności można bezkarnie wyrzucić z menu? Czego nie można wykluczyć z diety, bo...
Żyjemy szybko, często nie mamy czasu, by analizować skład naszych posiłków i zapewnić sobie odpowiednią ilość potrzebnych składników odżywczych. Ratunkiem wykorzystywane z rozsądkiem suplementy diety.

Gdy poczujemy już pierwsze oznaki wiosny, staramy się za wszelką cenę zrzucić kilogramy, które zostały nam "po zimie". Wyrażenie "za wszelką cenę" częśto oznacza wyjałowienie organizmu z potrzebnych...
Robienie wykopów, również tych pod instalacje wodociągowe i ...
-
zobacz więcej
- Czym różnią się płyty OSB od płyt MFP?
- Jak obliczyć ILOŚĆ i CENĘ GAZU potrzebnego do ogrzewania domu kotłem gazowym? Ile gazu zużywa kocioł gazowy?
- Jak uprawiać POMIDORY? Jak sprawić, by obficie owocowały?
- Wzór rozwiązania umowy z NC+. POBIERZ wzór rezygnacji z umowy o abonament
- Jak uprawiać albicję jedwabistą?
- Zamiokulkas: jak pielęgnować, podlewać, przesadzać, rozmnażać
- Jak SCHUDNĄĆ W DWA TYGODNIE? Skuteczna DIETA na 14 dni
- KROK PO KROKU: Jak zrobić print screen strony?
Beata Kozidrak od 36 lat jest związana z Andrzejem Pietrasem ...
-
zobacz sylwetkę
- #NoBeautyInPlastic – Domoteka zaprasza na wystawę fotografii Daniela Petryczkiewicza
- Jesień w kratkę i mocnych barwach - nowa kolekcja Caterina
- Pozwól sobie na chwilę relaksu i zamień swoją codzienną pielęgnację jamy ustnej w prawdziwe spa!
- 3 zasady dobrego życia i biznesu według Zino Davidoffa
- Jak zrobić francuską tartę cytrynową?
- Witaminy – gdzie ich szukać? Do czego są potrzebne?
- Kawa - czy picie kawy zmniejsza piersi?
- Woda prosto z kranu - czy można pić kranówkę bez przegotowania?
Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.