porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Pieczywo ryżowe - co warto o nim wiedzieć?
Pieczywo ryżowe - co warto o nim wiedzieć? Pieczywo ryżowe jest bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób dbających o ...

Jak na wiosnę schudnąć bez diety? [SPRAWDZONE RADY]

Jak na wiosnę schudnąć bez diety? [SPRAWDZONE RADY]

By zacząć tracić na wadze, wystarczy wprowadzić w swoim życiu kilka drobnych zmian.

fot.: thinkstockphotos.com
Diety często nie przynoszą zamierzonego efektu. Myśl o odchudzaniu sprawia też, że chodzimy bardziej głodni. Dlatego przed wiosną należy wprowadzić w życiu kilka ważnych zasad, które pozwolą nam zrzucić parę kilogramów bez przykrej diety.

Jak schudnąć na wiosnę? Zamiast znów przechodzić na kolejną głodówkę, wystarczy wprowadzić w czyn kilka zasad, które naprawdę mogą odmienić nasze życie i wspomóc nasze odchudzanie. Przede wszystkim ogranicz cukier. Odstaw słodycze, biały cukier zamień na brązowy, a zamiast dwiema łyżeczkami - posłodź kawę jedną łyżeczką.

Co jeść, by schudnąć?

Nie zapominaj o jedzeniu zdrowych tłuszczy. Sięgnij np. łososia. Unikaj białych węglowodanów – biały makaron zamień na razowy, biały ryż na ciemny. Zwiększ porcję zielonych warzyw. Jeśli masz podjadać, pokrój sobie ogórka. Pij dwa, a najlepiej trzy litry wody dziennie. Jeśli czujesz głód, wypij szklankę wody.

Jak łatwo schudnąć na wiosnę?

Każdy poranek zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną – to oczyści twój organizm i przyspieszy metabolizm. Ruszaj się. Zamiast jeździć windą, wejdź na trzecie piętro schodami. Nie lubisz ćwiczyć? Potańcz w domu 10 minut. I najważniejsze: nigdy nie dojadaj do końca serwowanych dań. To niesamowite, że wprowadzenie tylko kilku zmian może sprawić, że w ciągu miesiąca możesz zdrowo i bez efektu jogo zgubić nawet 2, 3 kilogramy.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jakie są 4 największe mity o odchudzaniu? Jakie są 4 największe mity o odchudzaniu?

Porad dotyczących odchudzania istnieje tyle ilu ludzi na świecie. W pogodni za idealną sylwetką stosujemy się czasem do zaleceń, które tak naprawdę w ogóle nam nie pomagają. Mówimy, jakie są 4...

Dieta 8h - na czym polega jej popularność? Dieta 8h - na czym polega jej popularność?

Proces odchudzania kojarzy nam się zazwyczaj z wieloma wyrzeczeniami. Jednak dieta ośmiogodzinna, której autorem jest znany dietetyk David Zinczenko paradoksalnie nie ogranicza nas w wyborze...

Jak schudnąć na wiosnę? Jak się pozbyć nadwagi? Jak schudnąć na wiosnę? Jak się pozbyć nadwagi?

Schudnąć na wiosnę  chce niemal każdy. Zimą zwykle przybywa nam 5 kg. Są proste sposoby, by w ciągu miesiąca zrzucić niechciany „nadbagaż”. Jak się pozbyć zbędnych kilogramów?

Aktualizacja: 13.04.2015 10:08
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Joanna Keszka - kim jest? Co o niej wiemy [KARIERA, RODZINA]
Joanna Keszka - kim jest? Co o niej wiemy [KARIERA, RODZINA]

Joanna Keszka prowadzi najseksowniejszy projekt skierowany do kobiet, czyli Barbarellę ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.