porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Pieczywo ryżowe - co warto o nim wiedzieć?
Pieczywo ryżowe - co warto o nim wiedzieć? Pieczywo ryżowe jest bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób dbających o ...

Jak na wiosnę schudnąć bez diety? [SPRAWDZONE RADY]

Jak na wiosnę schudnąć bez diety? [SPRAWDZONE RADY]

By zacząć tracić na wadze, wystarczy wprowadzić w swoim życiu kilka drobnych zmian.

fot.: thinkstockphotos.com
Diety często nie przynoszą zamierzonego efektu. Myśl o odchudzaniu sprawia też, że chodzimy bardziej głodni. Dlatego przed wiosną należy wprowadzić w życiu kilka ważnych zasad, które pozwolą nam zrzucić parę kilogramów bez przykrej diety.

Jak schudnąć na wiosnę? Zamiast znów przechodzić na kolejną głodówkę, wystarczy wprowadzić w czyn kilka zasad, które naprawdę mogą odmienić nasze życie i wspomóc nasze odchudzanie. Przede wszystkim ogranicz cukier. Odstaw słodycze, biały cukier zamień na brązowy, a zamiast dwiema łyżeczkami - posłodź kawę jedną łyżeczką.

Co jeść, by schudnąć?

Nie zapominaj o jedzeniu zdrowych tłuszczy. Sięgnij np. łososia. Unikaj białych węglowodanów – biały makaron zamień na razowy, biały ryż na ciemny. Zwiększ porcję zielonych warzyw. Jeśli masz podjadać, pokrój sobie ogórka. Pij dwa, a najlepiej trzy litry wody dziennie. Jeśli czujesz głód, wypij szklankę wody.

Jak łatwo schudnąć na wiosnę?

Każdy poranek zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną – to oczyści twój organizm i przyspieszy metabolizm. Ruszaj się. Zamiast jeździć windą, wejdź na trzecie piętro schodami. Nie lubisz ćwiczyć? Potańcz w domu 10 minut. I najważniejsze: nigdy nie dojadaj do końca serwowanych dań. To niesamowite, że wprowadzenie tylko kilku zmian może sprawić, że w ciągu miesiąca możesz zdrowo i bez efektu jogo zgubić nawet 2, 3 kilogramy.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Dieta. Porady praktyczne, czyli jak się odchudzać skutecznie Dieta. Porady praktyczne, czyli jak się odchudzać skutecznie

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci skutecznie, lecz zdrowo zrzucić zbędne kilogramy.

Jakie są 4 największe mity o odchudzaniu? Jakie są 4 największe mity o odchudzaniu?

Porad dotyczących odchudzania istnieje tyle ilu ludzi na świecie. W pogodni za idealną sylwetką stosujemy się czasem do zaleceń, które tak naprawdę w ogóle nam nie pomagają. Mówimy, jakie są 4...

Dieta 8h - na czym polega jej popularność? Dieta 8h - na czym polega jej popularność?

Proces odchudzania kojarzy nam się zazwyczaj z wieloma wyrzeczeniami. Jednak dieta ośmiogodzinna, której autorem jest znany dietetyk David Zinczenko paradoksalnie nie ogranicza nas w wyborze...

Aktualizacja: 13.04.2015 10:08
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Anna Męczyńska - kim jest? [KARIERA, RODZINA]

Oglądając seriale i filmy nie zastanawiamy się zazwyczaj, kto stoi ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.