porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Regeneracja po treningu. Jak zregenerować ciało po ćwiczeniach?
Regeneracja po treningu. Jak zregenerować ciało po ćwiczeniach? Regeneracja po treningu jest konieczna bez względu na to, czy ...
Płaski brzuch - jak odchudzić brzuch, jak wyćwiczyć mięśnie brzucha

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch?

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch?

Starania o płaski brzuch wymagaja nie tylko zmiany diety, ale też włączenia do życia sportu.

fot.: Gettyimages.com
Minęła moda na rubensowskie kształty i poważnych, a wiec zażywnych panów z brzuszkiem. Mówimy, jak schudnąć i pozbyć się kłopotliwej oponki.

Jak się pozbyć brzuszka: cudowne środki

Jest ich mnóstwo! Elektryczne, wibracyjne pasy z regulowaną liczbą wstrząsów, które zasymulują trzy tysiące skrętoskłonów w ciągu jednego dnia: ty nawet ich nie zauważysz, a brzuch zniknie - i nawet nie trzeba wstawać z fotela! Do tego produkty na odchudzanie: kawka, herbata, do herbaty niskotłuszczowe ciastko i bardzo lekkie lody z bitą śmietanką ultralight. Proszki. Igły, pomagające pobudzić metabolizm. Wkładki do butów masujące (pośrednio) żołądek. Cudowne ziółka mieszkańców Meksyku, Nowej Gwinei i Labradoru - przecież Indianie są tacy chudzi!

Cóż, chyba widać, że nie wierzę w te środki. Łatwiej zostać kolekcjonerem efektownych urządzeń do ćwiczeń, niż zrzucić parę kilo.

Jak się pozbyć brzuszka: dieta

Najlepsza to wg mnie - jedz mniej! Dużo mniej... Nie chodzi o to, że magiczne diety nie działają, albo że dieta śródziemnomorska nie sprzyja zdrowiu. Żeby schudnąć, trzeba po prostu przestrzegać tych wszystkich nudnych i nieprzyjemnych zaleceń:

  • nie objadać się słodyczami;

  • mięso, zwłaszcza tłuste jeść sporadycznie,

  • nie dojadać resztek po dzieciach/wnuczkach;

  • unikać posiłków bezpośrednio przed snem i fast foodów;

  • nie pić kolorowych napojów pełnych cukru i konserwantów;

  • jeść więcej owoców i warzyw;

  • uwierzyć, że piwo to niestety też kalorie, zwłaszcza gdy łączy się je z czipsami i orzeszkami.

No i najważniejsze - po prostu się nie przejadać. Nudne, odbiera sporo przyjemności i w dodatku dotyczy całego życia, ale działa.

Jak się pozbyć brzuszka: jeszcze ten sport

Niestety, to też obowiązkowe. Zagłodzić się można bez uprawiania sportu, ale dobra forma bez minimum ruchu się nie utrzyma. Trzeba więc wypchnąć to biedne, osłabłe na szczypiorku i marcheweczce ciało choćby na spacer albo na rower.

Efekt: płaski brzuch 

Pociecha marna, ale zawsze - płaski brzuch z kaloryferem nie jest obowiązkowy ani konieczny do życia. Zawsze można się po prostu pogodzić się z oponką, licząc na to, że nie trafi się żadna choroba wynikająca z otyłości. I tak też jest ok.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak schudnąć z brzucha? Jak schudnąć z brzucha?

Płaski brzuch to jedna z największych bolączek współczesnych kobiet. Jak pozbyć się zbędnych fałdek z tej partii ciała? Podpowiadamy sprawdzone sposoby!

Co robić, aby schudnąć? [9 PROSTYCH ZASAD] Co robić, aby schudnąć? [9 PROSTYCH ZASAD]

Podczas odchudzania popełniamy kilka poważnych w skutkach błędów, przez które nie jesteśmy w stanie osiągnąć wymarzonego efektu. Co robić, aby skutecznie schudnąć? Przedstawiamy 9 prostych zasad.  

Jakie ćwiczenia na brzuch? Jakie ćwiczenia na brzuch?

Chcesz mieć idealnie płaski brzuch? Osiągnięcie tego celu nie jest wcale trudne. Wystarczy trochę samodyscypliny i regularne ćwiczenia. Nasze ćwiczenia na płaski brzuch pomogą ci osiągnąć...

Aktualizacja: 17.04.2018 15:25
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Irena Santor. Kim jest? [KARIERA, RODZINA]
Irena Santor. Kim jest? [KARIERA, RODZINA]

Irena Santor to gwiazda pierwszej klasy. Znakomita piosenkarka, która od ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.