porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak szybko schudnąć?
Jak szybko schudnąć? Wiosną chcemy zadbać o dobrą formę na lato. Chcesz się ...
Dieta i ćwiczenia na brzuch.

Jak schudnąć z brzucha?

Jak schudnąć z brzucha?

Jak schudnąć z brzucha?

fot.: Photos.com
Płaski brzuch to jedna z największych bolączek współczesnych kobiet. Jak pozbyć się zbędnych fałdek z tej partii ciała? Podpowiadamy sprawdzone sposoby!

U większości kobiet nadmiarowy tłuszcz magazynowany jest na brzuchu i po bokach, nad biodrami. Jak skutecznie schudnąć w tej części ciała?

>>> Płaski brzuch w tydzień? [KLIKNIJ]

Dieta na płaski brzuch

Ciekawym i bardzo skutecznym sposobem na płaski brzuch jest wyeliminowanie lub ograniczenie spożywanych węglowodanów, czyli wszelkiego rodzaju kasz, makaronów, pieczywa, ciasta, słodyczy. Już tygodniowa dieta wystarczy, by środkowe partie ciała wyraźnie zeszczuplały!

Oczywiście takie odżywianie się jest niezdrowe na dłuższą metę, ponieważ nie dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin (jedną z pierwszych oznak mogą być zajady w kącikach ust). Dlatego po pierwszym, restrykcyjnym tygodniu zalecane jest dołożenie do jadłospisu niewielkiej ilości węglowodanów, najlepiej w postaci razowego chleba, kaszy gryczanej, brunatnego ryżu czy makaronu z mąki żytniej.

Ćwieczenia modelujące brzuch

Oprócz właściwej diety, ważne są ćwiczenia, które wymodelują sylwetkę, przyspieszą ściągnięcie się skóry i sprawią, że będzie jędrniejsza.

Szeroko polecana tzw. aerobowa szóstka Weidera to zestaw sześciu ćwiczeń, które są niczym innym, jak różnymi wariantami popularnych "brzuszków". Najważniejsza w nich jest regularność oraz wykonywanie ich bez przerw na odpoczynek. Szczegółowy opis ćwiczeń znajdziemy na wielu stronach, m.in. na www.6weidera.com.

Powodzenia!

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Dieta. Porady praktyczne, czyli jak się odchudzać skutecznie Dieta. Porady praktyczne, czyli jak się odchudzać skutecznie

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci skutecznie, lecz zdrowo zrzucić zbędne kilogramy.

Wiosenna dieta - jak kontrolować kalorie? Wiosenna dieta - jak kontrolować kalorie?

Aby wiosną cieszyć się zdrowiem i witalnością, trzeba odpowiednio oczyścić organizm i pamiętać o dostarczeniu mu odpowiedniej ilości witamin i kalorii. Wiosenna dieta powinna być pełna witamin i...

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch? Jak schudnąć i mieć płaski brzuch?

Minęła moda na rubensowskie kształty i poważnych, a wiec zażywnych panów z brzuszkiem. Mówimy, jak schudnąć i pozbyć się kłopotliwej oponki.

Aktualizacja: 15.04.2014 17:24
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Janusz Kaniewski, polski projektant ferrari. Kim był?
Janusz Kaniewski, polski projektant ferrari. Kim był?

Polski projektant Janusz Kaniewski zmarł 9 maja 2015 roku. Miał ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.