porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Zdrowe odżywianie. Czy wiesz, gdzie znaleźć antyoksydanty? Czy wiesz, co to są antyoksydanty i dlaczego są korzystne ...
Wzmocnij pracę mózgu. Zobacz, jak właściwa dieta podnosi sprawność umysłu

Jedzenie poprawia pamięć. Sprawdź, które produkty i witaminy w twojej diecie wpływają na mózg

Jedzenie poprawia pamięć. Sprawdź, które produkty i witaminy w twojej diecie wpływają na mózg

Kombinacja łososia i szpinaku sprawia, że nie tylko utrzymamy dobrą linię, ale też poprawimy kondycję naszego mózgu.

fot.: Photos.com
Twoja dieta i wybór jedzenia ma znaczenie dla pracy Twojego mózgu. Papierosy i alkohol pozbawiają organizm cennych witamin. Zobacz, jakim posiłkiem uzupełnisz straty, poprawisz zdrowie i usprawnisz pracę mózgu!

Funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza tego jego obszaru, który jest odpowiedzialny za pamięć, w znacznym stopniu zależy od diety. Podobno już sam widok dobrze skomponowanego talerza może poprawić pamięć, ale oczywiście lepiej spożywać zdrowe produkty, niż na nie patrzeć.

Oto 10 produktów, uznanych za niezwykle korzystne dla pamięci. W nawiasie składniki, które mają największy wpływ na pamięć.

Co jeść, by nie zapomnieć?

  • mleko (wit. z grupy B, magnez, potas, wapń)

  • szpinak (wit.z grupy B, foliany, magnez, potas, wapń)

  • fasola czerwona (wit. B6, potas, magnez)

  • sok pomarańczowy (wit. B6, wit. C, magnez, potas, foliany)

  • kapusta (wit.C, B6, potas), brokuły (wit. B6, wit. E, wit. C)

  • banan (wit. B6, wit. C, potas)

  • łosoś, tuńczyk z puszki (wit. B6, B12, foliany, wapń)

  • ziemniaki (wit.C, B6, potas)

  • orzechy, migdały (nienasycone kwasy tłuszczowe)

  • jaja (cholina, z grupy wit.B)

  • wątróbka (cholina, z grupy wit. B)

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Co jeść, żeby wspomóc mózg w okresie wzmożonej nauki? Co jeść, żeby wspomóc mózg w okresie wzmożonej nauki?

Rok szkolny i rok akademicki rozpoczęły się już na dobre, zbliżają się klasówki, egzaminy i okres wzmożonej nauki. Co jeść podczas pracy umysłowej, aby wspomóc mózg? Oto lista produktów, które...

Jak przetrwać ŚWIĘTA NA DIECIE?

Lekarz do końca roku kazał ci przejść na dietę. "Święta i dieta? To nie idzie w parze!" - myślisz zapewne głowiąc się, jak pogodzić widok półmisków wypełnionych kolejnymi pysznościami z...

Nadwaga i jej skutki - dlaczego należy utrzymywać prawidłową wagę ciała? Nadwaga i jej skutki - dlaczego należy utrzymywać prawidłową wagę ciała?

Przez niewłaściwą dietę i coraz bardziej stresujący tryb życia oraz pracę coraz więcej osób cierpi na nadwagę. Może ona okazać się nie tylko groźna dla zdrowa, ale również życia. Poznaj skutki...

Aktualizacja: 17.04.2018 13:52
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Monika Mariotti - kim jest?
Monika Mariotti - kim jest?

Monika Mariotti zagra jedną z głównych ról w nowym serialu ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.