porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Ksylitol - kto powinien stosować? Przy jakich schorzeniach jest wskazany cukier brzozowy? Ksylitol to naturalny słodzik polecany przez dietetyków. Jest dobrym zamiennikiem ...
Czy istnieje skuteczna dieta na święta? Jeśli nie chcesz wyrzekać się wszystkiego, a jednocześnie nie przytyć w święta, poznaj 5 sprawdzonych sposobów na to, jak uniknąć niepotrzebnych kalorii.

Świąteczna dieta – 5 sposobów na niskokaloryczne święta

Świąteczna dieta – 5 sposobów na niskokaloryczne święta

Czy istnieje skuteczna dieta na święta? Jeśli nie chcesz wyrzekać się wszystkiego, a jednocześnie nie przytyć w święta poznaj 5 sprawdzonych sposobów, jak uniknąć niepotrzebnych kalorii.

fot.: thinkstockphotos.com
Święta to dla dbających o linię prawdziwa próba charakteru. Mówimy, jak nie przytyć w święta i jak przetrwać święta na diecie. Mamy na to 5 sprawdzonych sposobów.

Miejsce przy stole

Jeśli jesteś na diecie w święta, miejsce przy świątecznym stole powinno mieć dla ciebie duże znaczenie. Według najnowszych badań dietetyków, siedząc obok osoby z nadwagą, automatycznie jemy więcej – nawet o 30%! Pierwsza zasada brzmi: wybierz za sąsiada kogoś szczupłego.

Mały talerz

O tym triku pewnie nie trzeba przypominać odchudzającym: z małego talerza zjemy mniej, utrudnimy też gospodyni nakładanie kolejnych porcji przygotowanych przez nią specjałów. Mały talerz to najlpszy patent, by przetrwać święta na diecie.

Jedz jak ślimak

Powolne jedzenie, przeżuwanie i delektowanie się każdym kęsem to kolejny skuteczny sposób, by uchronić się przed przybraniem na wadze podczas świąt. Niby powszechnie znany, ale wciąż rzadko stosowany. Pamiętaj, że sygnał o zaspokojeniu głodu dociera do mózgu mniej więcej po 20 minutach.

Dużo płynów

Głównym składnikiem świątecznej diety powinien być kompot z suszu. Duże ilości zawartego w nim błonnika nie tylko poprawią perystaltykę jelit, ale pozwolą też oszukać żołądek i nie rzucimy się od razu na wysokokaloryczne dania. Jeśli jesteś na ostrej diecie, aby nie przytyć w święta zamiast kompotu pij zieloną herbatę lub miętę. Ta ostatnia jest niezwykle skuteczna, gdy dopadną cię problemy trawienne.

Odejdź od stołu

Aby nie przytyć w święta, przede wszystkim nie możesz stale jeść. Jeśli to dla ciebie trudne, odejdź od stołu. Idź na spacer, pomóż gospodyni zmywać naczynia lub zrób świąteczny fotoreportaż.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
EFEKT JO-JO: na czym polega, jak się go ustrzec? Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Efekt jo-jo, odchudzanie, jak uniknąć efektu jo-jo. Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Jak wiele razy udawało ci się schudnąć i w krótkim czasie po osiągnięciu wymarzonej wagi wrócić do stanu sprzed...

Jak NIE PRZYTYĆ w święta Bożego Narodzenia? Jak NIE PRZYTYĆ w święta Bożego Narodzenia?

Święta Bożego Narodzenia powinny być czasem bez zmartwień, kiedy nie trzeba przejmować się rzeczami jak coraz bardziej przesuwający się w prawą stronę wskaźnik wagi. Ograniczenie świątecznego...

JAK SCHUDNĄĆ I ODZYSKAĆ FORMĘ PO ŚWIĘTACH? Poznaj 10 sposobów na szczupłą sylwetkę JAK SCHUDNĄĆ I ODZYSKAĆ FORMĘ PO ŚWIĘTACH? Poznaj 10 sposobów na szczupłą sylwetkę

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, wcale nie musisz katować się ostrą dietą czy intensywnymi ćwiczeniami. wybierz rozsądne odchudzanie - wystarczą drobne korekty w menu, trochę...

Aktualizacja: 08.01.2015 15:24
Autor: tzyl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Jacek Borcuch - kim jest?
Jacek Borcuch - kim jest?

Jacek Borcuch to człowiek kina. Znamy przede wszystkim z filmu ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.