DIETA DZIECKA. Jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Przyczyny braku apetytu

Rodzice powinni sprawdzić czy brak apetytu nie jest spowodowany jakąś dolegliwością, bo być może przyczyna braku apetytu ma podłoże medyczne. Warto też wnikliwie przeanalizować dietę dziecka.

Dobra dieta dla dziecka

Aby maluch rozwijał się zdrowo, należy zadbać o prawidłowo zbilansowaną i różnorodną dietę, która zapewnia wszystkie niezbędne składniki m.in. pełnowartościowe białko, cynk, żelazo, oraz witaminy. Nie powinno w niej zabraknąć produktów zbożowych i mlecznych, warzyw i owoców, mięsa, drobiu, ryb, jaj, roślin strączkowych i tłuszczy.

Bardzo ważne jest także dostarczenie odpowiedniej liczby kalorii. Dietę warto wzbogacać o zioła i przyprawy (kminek, bazylię, oregano, majeranek, czosnek, cynamon), które wzmagają apetyt, aby od najmłodszych lat kształtować gust kulinarny malucha. Pamiętaj też o odpowiedniej ilości płynów, najlepiej wody mineralnej.

Kilka żelaznych zasad