porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
PH SKÓRY. Jak zachować właściwy odczyn skóry? [SPRAWDZONE RADY]
PH SKÓRY. Jak zachować właściwy odczyn skóry? [SPRAWDZONE RADY] Ile wynosi pH skóry ludzkiej? Do niedawna uważało się, że ...
Wiosna tuż-tuż, pora się obudzić!

Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady

Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady
fot.: thinkstockphotos.com
Na przednówku zwykle czujemy się nie najlepiej. Jesteśmy rozleniwieni po zimie, brakuje nam energii i chęci do działania, mamy problemy z koncentracją. Ale czas przepędzić kiepskie samopoczucie i pójść za głosem przyrody, która właśnie teraz zaczyna budzić się do życia.

Zimą brakuje nam naturalnego światła, mniej się ruszamy, gorzej odżywiamy. Aby walczyć z wiosennym przesileniem, trzeba odwrócić tę sytuację i zadbać o siebie, a wtedy dobry nastrój nas nie opuści.

>>> Wiosenne przesilenie - jak sobie z nim radzić? [KLIKNIJ]

Wystawiaj twarz do słońca

Ciemne dni to już przeszłość, wiosną stają się one coraz dłuższe, a światło daje nam życiodajną energię. Dlatego codziennie w ciągu dnia znajdź czas na spacer. Jeśli długo przesiadujesz w firmie, ustaw biurko blisko okna, nie zasłaniaj szyb, a w wolnej chwili wyjdź na zewnątrz i wystaw twarz do słońca.

Uprawiaj sport

Regularne ćwiczenia to nie tylko sposób na dobrą kondycję i ładną figurę. Aktywność fizyczna pozwala uwolnić się od stresu, dodaje energii i poprawia humor za sprawą endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Uprawiaj sport na świeżym powietrzu - zapewnisz sobie porcję witaminy D, dobrej dla kości i układu odpornościowego. Jeśli brakuje ci motywacji, ćwicz z przyjaciółmi - dobra zabawa to podstawa!

Uatrakcyjnij menu

W wiosennym jadłospisie powinny się znaleźć lekkie, kolorowe dania. Jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, bo to źródło błonnika, który przysłuży się sylwetce, dając na długo uczucie sytości i usuwając toksyny z organizmu. W menu uwzględnij też nabiał, chude mięso i ryby. Koniecznie wypijaj ok. 2 litrów płynów dziennie, bo to oczyszcza i poprawia wygląd skóry.

Zadbaj o siebie

Wybierz się do fryzjera, na manikiur i pedikiur, do dentysty. W domu zaś odprężaj się w kąpieli, rób pilingi i nawilżaj skórę, by przywrócić jej promienny wygląd. Staraj się spać ok. 8 godzin na dobę, bo to działa jak najlepszy kosmetyk i zastrzyk energii. Odśwież też garderobę - wiosną czas na intensywne, pełne świeżości kolory.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak nie zmarznąć na przedwiośniu? Jak nie zmarznąć na przedwiośniu?

Ostatnie chłodne dni zimy można sobie umilić rozgrzewającymi napojami. Bo nic tak nie wpływa na poprawę naszego samopoczucia na przedwiośniu jak ciepłe herbatki, kompoty z dodatkami, które pomagają...

Wiosenne przesilenie - jak sobie z nim radzić?

Po krótkich i ciemnych zimowych dniach, każdy z utęsknieniem czeka na wiosnę. Jednak jej przyjście może wywołać u nas uczucie tzw. wiosennego przesilenia. Co to takiego? Jak sobie radzić z wiosennym...

Aktualizacja: 04.03.2015 11:25
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Ewa Telega - kim jest? [KARIERA, RODZINA]

Ewa Telega to aktorka teatralna, telewizyjna i filmowa. Niedługo zobaczymy ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.