porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
PH SKÓRY. Jak zachować właściwy odczyn skóry? [SPRAWDZONE RADY]
PH SKÓRY. Jak zachować właściwy odczyn skóry? [SPRAWDZONE RADY] Ile wynosi pH skóry ludzkiej? Do niedawna uważało się, że ...
Wiosna tuż-tuż, pora się obudzić!

Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady

Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady
fot.: thinkstockphotos.com
Na przednówku zwykle czujemy się nie najlepiej. Jesteśmy rozleniwieni po zimie, brakuje nam energii i chęci do działania, mamy problemy z koncentracją. Ale czas przepędzić kiepskie samopoczucie i pójść za głosem przyrody, która właśnie teraz zaczyna budzić się do życia.

Zimą brakuje nam naturalnego światła, mniej się ruszamy, gorzej odżywiamy. Aby walczyć z wiosennym przesileniem, trzeba odwrócić tę sytuację i zadbać o siebie, a wtedy dobry nastrój nas nie opuści.

>>> Wiosenne przesilenie - jak sobie z nim radzić? [KLIKNIJ]

Wystawiaj twarz do słońca

Ciemne dni to już przeszłość, wiosną stają się one coraz dłuższe, a światło daje nam życiodajną energię. Dlatego codziennie w ciągu dnia znajdź czas na spacer. Jeśli długo przesiadujesz w firmie, ustaw biurko blisko okna, nie zasłaniaj szyb, a w wolnej chwili wyjdź na zewnątrz i wystaw twarz do słońca.

Uprawiaj sport

Regularne ćwiczenia to nie tylko sposób na dobrą kondycję i ładną figurę. Aktywność fizyczna pozwala uwolnić się od stresu, dodaje energii i poprawia humor za sprawą endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Uprawiaj sport na świeżym powietrzu - zapewnisz sobie porcję witaminy D, dobrej dla kości i układu odpornościowego. Jeśli brakuje ci motywacji, ćwicz z przyjaciółmi - dobra zabawa to podstawa!

Uatrakcyjnij menu

W wiosennym jadłospisie powinny się znaleźć lekkie, kolorowe dania. Jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, bo to źródło błonnika, który przysłuży się sylwetce, dając na długo uczucie sytości i usuwając toksyny z organizmu. W menu uwzględnij też nabiał, chude mięso i ryby. Koniecznie wypijaj ok. 2 litrów płynów dziennie, bo to oczyszcza i poprawia wygląd skóry.

Zadbaj o siebie

Wybierz się do fryzjera, na manikiur i pedikiur, do dentysty. W domu zaś odprężaj się w kąpieli, rób pilingi i nawilżaj skórę, by przywrócić jej promienny wygląd. Staraj się spać ok. 8 godzin na dobę, bo to działa jak najlepszy kosmetyk i zastrzyk energii. Odśwież też garderobę - wiosną czas na intensywne, pełne świeżości kolory.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Wiosenne przesilenie - jak sobie z nim radzić?

Po krótkich i ciemnych zimowych dniach, każdy z utęsknieniem czeka na wiosnę. Jednak jej przyjście może wywołać u nas uczucie tzw. wiosennego przesilenia. Co to takiego? Jak sobie radzić z wiosennym...

Aktualizacja: 04.03.2015 11:25
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Preppers - kto to jest?
Preppers - kto to jest?

Preppers to człowiek przygotowany na każde zagrożenie. Ma wybudowany schron ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.