porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień?
Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień? Przed nami najgorsze miesiące w roku z kapryśną pogodą, czyli ...
Jak się nie dać przeziębieniu ani grypie?

Jak zapobiec przeziębieniu? [SPRAWDZONE RADY]

Jak zapobiec przeziębieniu? [SPRAWDZONE RADY]

Jak się nie dać przeziębieniu ani grypie?

fot.: Photos.com
Jeszcze przed chwilą było ciepło, słonecznie, błękitno-złoto. Z dnia na dzień zrobiło się szaro, zimno, mokro, wietrznie... Ani się obejrzymy, jak jesień zmieni się w mroźną, śnieżną, lodowatą zimę.

Wraz z zimnem idą grypy, infekcje, przeziębienia, katary... Trudno się przed nimi uchronić, zwłaszcza, gdy w środkach masowej lokomocji ludzie kichają i prychają, o zgrozo nie zasłaniając ust. Albo kiedy koledzy przychodzą chorzy do pracy, a klimatyzacja wciąga wszystkie zarazki... Lub gdy przemarzniemy, bo nie ubraliśmy się odpowiednio do temperatury na dworze...

Co robić, by się nie przeziębić?

Starać się ochronić. A o to każdy może zadbać. Warto zatem:

Szczepić się na grypę, bo ten zabieg jednak chroni przed chorobą.

• Jeśli złapiemy katar lub przeziębimy się, zostańmy w domu (!). Wygrzejmy się, regularnie przyjmujmy lekarstwa, koniecznie idźmy do lekarza, gdyż lek, który pomógł koleżance, nie musi uzdrowić nas.

Podkreślamy – pójście do pracy z infekcją jest niekoleżeńskie i świadczy o braku wychowania. Nie tylko narazimy współpracowników na chorobę, ale możemy zaszkodzić sobie, przeziębiając przeziębienie i zapalenie płuc gotowe; ponadto, gdy jesteśmy chorzy, praca na pewno nie będzie szła nam dobrze.

• Warto profilaktycznie pić: np. jak najgorętszą herbatę z sokiem malinowym albo mleko z masłem, z miodem i z roztartym czosnkiem.

Powyższe mikstury skutkują także w przypadku przemarznięcia!

>>> Jak się rozgrzać zimą? [KLIKNIJ po WIĘCEJ POMYSŁÓW!]

• Gdy mamy kłopoty z zatokami czy częste katary, spróbujmy zainwestować w inhalator (dobrze byłoby skonsultować ten zakup z lekarzem); niemniej ciepłe inhalacje odpowiednimi specyfikami ułatwią oddychanie, przeczyszczając i dezynfekując nos i drogi oddechowe.

• Jeśli to możliwe, starajmy się unikać zatłoczonych miejsc. A jeśli ktoś kichnie, nie zasłaniając ust, nie wahajmy się zwrócić mu uwagę!

• Zadbajmy o odpowiednie ubranie; warto dobrać strój, który nie jest ciężki, nie krępuje ruchów, ale dobrze chroni przed zimnem, wilgocią, wiatrem, niską temperaturą.

• Ubierajmy się na cebulkę – lepiej zdjąć dodatkowy sweter czy kamizelkę niż drżeć z zimna. Bardzo przydatne (a i wciąż modne) są wszelkiego rodzaju duże wełniane szale, poncha, swetry.

• Warto zainwestować (i to już teraz, we wrześniu czy październiku, a nie czekać do grudnia) w dobre, nieprzemakalne, antypoślizgowe, ciepłe buty; sucha stopa to podstawa zdrowia!

• Utrzymanie zdrowia w zimie nie polega na ciągłym siedzeniu w domu przy ciepłym kaloryferze. Ruch na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna jest niezbędna.

Zima daje nam „fizyczne” pole do popisu – jazda na nartach, łyżwach, zabawy z dziećmi na sankach, czy nawet 30-minutowy spacer nie tylko zahartują, ale utrzymają nas w dobrej kondycji do wiosny!

Nie bójmy się zimy, podchodźmy do niej z głową!

GRAKORZ

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak zapobiegać przeziębieniom? Jak zapobiegać przeziębieniom?

Czy można zapobiegać przeziębieniom? Tak. Krążące w powietrzu czy osiadłe na różnych przedmiotach wirusy atakują wszystkie osoby, które napotykają na swej drodze lub z którymi się zetkną. Ale nie...

Aktualizacja: 21.10.2014 16:13
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Ks. Michał Janocha, nowy warszawski biskup pomocniczy. Kim jest?
Ks. Michał Janocha, nowy warszawski biskup pomocniczy. Kim jest?

Ksiądz profesor Michał Janocha to nowy biskup pomocniczy w Warszawie ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.