porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień?
Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień? Przed nami najgorsze miesiące w roku z kapryśną pogodą, czyli ...
Jak się nie dać przeziębieniu ani grypie?

Jak zapobiec przeziębieniu? [SPRAWDZONE RADY]

Jak zapobiec przeziębieniu? [SPRAWDZONE RADY]

Jak się nie dać przeziębieniu ani grypie?

fot.: Photos.com
Jeszcze przed chwilą było ciepło, słonecznie, błękitno-złoto. Z dnia na dzień zrobiło się szaro, zimno, mokro, wietrznie... Ani się obejrzymy, jak jesień zmieni się w mroźną, śnieżną, lodowatą zimę.

Wraz z zimnem idą grypy, infekcje, przeziębienia, katary... Trudno się przed nimi uchronić, zwłaszcza, gdy w środkach masowej lokomocji ludzie kichają i prychają, o zgrozo nie zasłaniając ust. Albo kiedy koledzy przychodzą chorzy do pracy, a klimatyzacja wciąga wszystkie zarazki... Lub gdy przemarzniemy, bo nie ubraliśmy się odpowiednio do temperatury na dworze...

Co robić, by się nie przeziębić?

Starać się ochronić. A o to każdy może zadbać. Warto zatem:

Szczepić się na grypę, bo ten zabieg jednak chroni przed chorobą.

• Jeśli złapiemy katar lub przeziębimy się, zostańmy w domu (!). Wygrzejmy się, regularnie przyjmujmy lekarstwa, koniecznie idźmy do lekarza, gdyż lek, który pomógł koleżance, nie musi uzdrowić nas.

Podkreślamy – pójście do pracy z infekcją jest niekoleżeńskie i świadczy o braku wychowania. Nie tylko narazimy współpracowników na chorobę, ale możemy zaszkodzić sobie, przeziębiając przeziębienie i zapalenie płuc gotowe; ponadto, gdy jesteśmy chorzy, praca na pewno nie będzie szła nam dobrze.

• Warto profilaktycznie pić: np. jak najgorętszą herbatę z sokiem malinowym albo mleko z masłem, z miodem i z roztartym czosnkiem.

Powyższe mikstury skutkują także w przypadku przemarznięcia!

>>> Jak się rozgrzać zimą? [KLIKNIJ po WIĘCEJ POMYSŁÓW!]

• Gdy mamy kłopoty z zatokami czy częste katary, spróbujmy zainwestować w inhalator (dobrze byłoby skonsultować ten zakup z lekarzem); niemniej ciepłe inhalacje odpowiednimi specyfikami ułatwią oddychanie, przeczyszczając i dezynfekując nos i drogi oddechowe.

• Jeśli to możliwe, starajmy się unikać zatłoczonych miejsc. A jeśli ktoś kichnie, nie zasłaniając ust, nie wahajmy się zwrócić mu uwagę!

• Zadbajmy o odpowiednie ubranie; warto dobrać strój, który nie jest ciężki, nie krępuje ruchów, ale dobrze chroni przed zimnem, wilgocią, wiatrem, niską temperaturą.

• Ubierajmy się na cebulkę – lepiej zdjąć dodatkowy sweter czy kamizelkę niż drżeć z zimna. Bardzo przydatne (a i wciąż modne) są wszelkiego rodzaju duże wełniane szale, poncha, swetry.

• Warto zainwestować (i to już teraz, we wrześniu czy październiku, a nie czekać do grudnia) w dobre, nieprzemakalne, antypoślizgowe, ciepłe buty; sucha stopa to podstawa zdrowia!

• Utrzymanie zdrowia w zimie nie polega na ciągłym siedzeniu w domu przy ciepłym kaloryferze. Ruch na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna jest niezbędna.

Zima daje nam „fizyczne” pole do popisu – jazda na nartach, łyżwach, zabawy z dziećmi na sankach, czy nawet 30-minutowy spacer nie tylko zahartują, ale utrzymają nas w dobrej kondycji do wiosny!

Nie bójmy się zimy, podchodźmy do niej z głową!

GRAKORZ

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Aktualizacja: 21.10.2014 16:13
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Oscary 2015. Agata Trzebuchowska, aktorka z Idy - kim jest?
Oscary 2015. Agata Trzebuchowska, aktorka z Idy - kim jest?

Agata Trzebuchowska to młoda polska aktorka, któregoś dnia wypatrzona przez ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.