porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
 Jak wzmocnić odporność i nie dać się przeziębieniu?
Jak wzmocnić odporność i nie dać się przeziębieniu? Pogoda zaczyna być kapryśna, wszyscy wokół kichają i kaszlą, co ...
Jak domowym sposobem walczyć z przeziębieniem?

Jak zapobiegać przeziębieniom?

Jak zapobiegać przeziębieniom?

Siemię lniane - jest bogate w kwasy omega-3 i omega-6, które pozytywnie wpływają na odporność organizmu.

fot.: pixabay.com
Czy można zapobiegać przeziębieniom? Tak. Krążące w powietrzu czy osiadłe na różnych przedmiotach wirusy atakują wszystkie osoby, które napotykają na swej drodze lub z którymi się zetkną. Ale nie wszyscy zachorują. Od czego to zależy? Od odporności.

Co robić, żeby wzmocnić odporność:

  • Przyjmuj witaminę C. Ona wspaniale poprawia kondycję organizmu - wzmacnia komórki, a więc i tkanki oraz usprawnia działanie narządów.

  • Ogranicz stres. Osoby żyjące w ciągłym napięciu, są bardziej podatne na infekcje. Ponieważ nie zawsze możemy ograniczyć źródło stresu, spróbujmy go neutralizować. Pomoże w tym joga, tai-chi, muzyka relaksacyjna, poświęcanie czasu na ulubione zajęcia, hobby.

  • Nawadniaj się. Pij dużo płynów, wskazane są herbatki ziołowe, woda mineralna, soki owocowe (najlepiej świeżo wyciskane). Odpowiednia ilość płynów to odpowiednie nawilżenie błon śluzowych, co ułatwia przechwytywanie i usuwanie wirusów, zanim zainfekują komórki.

  • Jeśli palisz - rzuć nałóg jak najszybciej. Dym paraliżuje nabłonek rzęskowy w drogach oddechowych. A to on ma za zadanie być pierwszą i najskuteczniejszą zaporą przed infekcją, ponieważ sprawnie działający usuwa ze śluzem wszelkich intruzów – w tym wirusy.

A jeśli twoja odporność nie jest w najlepszej kondycji – pozostaje unikać sytuacji i miejsc, gdzie wirus się rozprzestrzenia. Dlatego w okresie zwiększonej liczby zachorowań.

  • Unikaj dużych skupisk ludzkich – zmniejszasz ryzyko spotkania z wieloma kichającymi, kaszlącymi i zakatarzonymi

  • Dbaj o odpowiednia wilgotność powietrza – wysuszona śluzówka nie stanowi skutecznej bariery dla wirusów.

  • Wietrz pomieszczenia – to pomaga rozproszyć powietrze, w którym znajdują się wirusy przeziębienia czy grypy.

  • Nie dotykaj przedmiotów (np. telefonu, klawiatury, klamek, naczyń), które wcześniej mógł dotknąć ktoś chory. Wirusy na przedmiotach przeżywają do 3 godzin! Jeśli  nie można uniknąć dotykania tych przedmiotów – używaj do ich przecierania chusteczek nasączonych alkoholem lub środkiem antybakteryjnym.

  • Często myj ręce. Wymieniaj regularnie  ręczniki (pierz je w bardzo gorącej wodzie).

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień? Jak wzmocnić odporność w sezonie zachorowań na grypę i przeziębień?

Przed nami najgorsze miesiące w roku z kapryśną pogodą, czyli opadami deszczu, chłodami, a później mrozem i śniegiem. Wraz z nastaniem sezonu jesienno-zimowego zwiększa się ryzyko zachorowań na...

Jak wzmocnić odporność i nie dać się przeziębieniu?  Jak wzmocnić odporność i nie dać się przeziębieniu?

Pogoda zaczyna być kapryśna, wszyscy wokół kichają i kaszlą, co zrobić, że uchronić się przed przeziębieniem. Przede wszystkim zadbaj o odporność!

Jak wzmocnić odporność przed jesienią? Jak wzmocnić odporność przed jesienią?

Sezon przeziębień i zachorowań na grypę tuż, tuż. Jeżeli jednak już teraz zaczniemy hartować nasze ciała, nie będą nam straszne żadne infekcje i wirusy. Zdrowa dieta, trochę sportu i nie...

Aktualizacja: 22.09.2014 14:14
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Joanna Jarmołowicz - kim jest nowa dziewczyna Antoniego Królikowskiego?

Antoni Królikowski, czyli Kuba z sagi „Nad rozlewiskiem”, spotyka się ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.