porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Dlaczego przegrzewanie dziecka jest szkodliwe?
Dlaczego przegrzewanie dziecka jest szkodliwe? Lekarze pediatrzy są zgodni - przegrzewanie dziecka zimą jest tak ...
Cenne warzywa. Jakie dawać niemowlakowi?

Jakie są najlepsze warzywa dla niemowlaka?

Jakie są najlepsze warzywa dla niemowlaka?
fot.: thinkstockphotos.com
Ze względu na swoje właściwości zdrowotne powinny na stałe zagościć w diecie niemowlaka. Które z nich warto podawać jak najczęściej?

Niemowlęciu warto dawać zwłaszcza te warzywa, które zawierają najwięcej witamin i składników mineralnych, niezbędnych podczas intensywnego rozwoju, jaki ma miejsce w pierwszych dwóch latach życia dziecka.

>>> Jogurt dla niemowlaka - jaki i od kiedy? [KLIKNIJ]

Marchewka dobra dla oczu

Źródło węglowodanów (m.in. sacharozy i glukozy), karotenów – w tym prowitaminy A, bardzo ważnej dla wzroku – witamin z grupy B, witaminy C, E, K, PP oraz wapnia, żelaza, miedzi i fosforu.

Szpinak wspiera serce

Jego liście dostarczą maluchowi żelaza, białka, magnezu i fosforu, kwasu foliowego, a także witamin A, C, K i E. Badania potwierdziły, że zawarte w nim przeciwutleniacze oraz magnez dobrze wpływają na układ sercowo-naczyniowy.

Buraki zapobiegają anemii

Warzywa te zawierają niewiele witaminy C i B1, sporo kwasu foliowego, są za to bogate w pierwiastki mineralne: żelazo, wapń, potas, magnez, mangan, sód, chlor, miedź, fluor, cynk, a nawet stosunkowo rzadko spotykane w warzywach cez i rubid. Są cenione ze względu na swoje właściwości krwiotwórcze, dzięki czemu zapobiegają anemii. Zawarte w nich barwniki są bardzo silnymi przeciwutleniaczami i kilkakrotnie zwiększają ilość tlenu przyswajanego przez komórki, co wspomaga układ krwionośny. Wspomagają też walkę z wirusami podczas infekcji.

Brokuły wzmacniają stawy i oczy

Są bogate w witaminę C, niezbędną do wytwarzania włókien kolagenu, budującego chrząstkę stawów i odpowiadającego za kondycję ścięgien, i odgrywającą ważną rolę w procesie przyswajania żelaza. Zawierają również spore ilości witaminy A, która dobrze wpływa na wzrok, a także wapń i potas.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Mycie głowy małemu dziecku: wypróbowane sposoby Mycie głowy małemu dziecku: wypróbowane sposoby

Mycie głowy to jedna z tych czynności, których małe dzieci zwykle nie lubią. Odpowiednio postępując można jednak sprawić, że ten zabieg będzie przyjemnością.

Spacer z niemowlęciem - jakich błędów lepiej unikać? Spacer z niemowlęciem - jakich błędów lepiej unikać?

Codzienne spacery to jeden z podstawowych obowiązków młodej mamy. Nie chcesz, by stały się źródłem stresu? Staraj się nie popełniać błędów. Oto, czego lepiej nie robić podczas spaceru z niemowlakiem.

Aktualizacja: 18.02.2015 13:33
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Paulina Kaszuba - kim jest twarz kampanii STOMAlife?
Paulina Kaszuba - kim jest twarz kampanii STOMAlife?

Paulina Kaszuba ma 30 lat, a od 13. roku życia ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.